Психолог РПП Ольга Тумсэк - отношения с едой и телом

Записаться на консультацию

Избавьтесь от РПП и перееданий
Перестаньте критиковать себя
Повысьте самооценку и самоценность

вместе с психологом Ольгой Тумсэк

Записаться на консультацию

Избавьтесь от РПП и перееданий
Перестаньте критиковать себя
Повысьте самооценку и самоценность

вместе с психологом Ольгой Тумсэк

Записаться на консультацию

С какими запросами
мы вместе можем справиться

Расстройства пищевого поведения
у взрослых и подростков
- булимия, приступообразное переедание, анорексия, орторексия, избегающее ограничительное расстройство пищевого поведения (ARFID)
- эмоциональные переедания
- выход из круга "диета-срыв-набор веса"
- непринятие своего тела, зацикленность на внешности
Цель нашей работы:
- ремиссия в рпп
- прекращение перееданий
- стабильный здоровый вес
- принятие себя
- повышение самооценки
Эмоциональные сложности
- чрезмерная самокритика
- постоянный стресс
- эмоциональное выгорание
- преобладание вины и стыда над другими эмоциями
Цель нашей работы:
- развить внутреннюю поддерживающую систему
- снизить самокритику
- уменьшить стресс и научиться им управлять
- научиться слышать себя, свои потребности, удовлетворять их

С какими запросами
мы вместе можем справиться

Расстройства пищевого поведения
у взрослых и подростков

булимия, приступообразное переедание, анорексия, орторексия, избегающее ограничительное расстройство пищевого поведения (ARFID)
эмоциональные переедания
выход из круга "диета-срыв-набор веса"
непринятие своего тела, зацикленность на внешности

Цель нашей работы:

ремиссия в рпп
прекращение перееданий
стабильный здоровый вес
принятие себя
повышение самооценки

Эмоциональные сложности

чрезмерная самокритика
постоянный стресс
эмоциональное выгорание
преобладание вины и стыда над другими эмоциями

Цель нашей работы:

развить внутреннюю поддерживающую систему
снизить самокритику
уменьшить стресс и научиться им управлять
научиться слышать себя, свои потребности, удовлетворять их

Вы можете жить полноценную счастливую жизнь, справляться с жизненными сложностями, иметь гармоничные отношения с едой и телом

Вы можете жить полноценную счастливую жизнь, справляться с жизненными сложностями, иметь гармоничные отношения с едой
и телом

Почему мне доверяют

1500+ часов практики
Преподаватель для психологов и нутрициологов по работе с рпп
3 диплома (МГУ, МИП), регулярные супервизии, повышение квалификации и личная терапия
Использую только методики с доказанной эффективностью: CBT, ACT, DBT, CFT, план питания Марши Херрин
Справилась с собственным непринятием тела и излишней самокритикой

Как проходит работа

1

Диагностика

Перед первой встречей вы подробно описываете ваш запрос. Мы договариваемся о дате и времени первой консультации. Далее заполняете 3-6 психологических опросников. По результатам я составляю картину вашего текущего пищевого поведения и формирую план работы.

2

Работа по вашему запросу

Мы совместно составляем цели работы и приступаем к психотерапии. Сессии проходят 1 раз в неделю по 50 минут. Продолжительность терапии индивидуальна.

3

Домашние задания

Для закрепления новых навыков, между сессиями важно выполнять небольшие домашние задания. Если что-то не получилось, не страшно, мы вместе найдем решение.

Стоимость услуг

сессии проводятся только онлайн в zoom
дата и время бронируется после 100% оплаты
возможна оплата в другой валюте по актуальному курсу

Вводная консультация
20 минут

Я понимаю, как сложно решиться на изменения и выбрать подходящего специалиста. Перед началом работы вы можете посетить сессию-знакомство 20 минут

1 000 руб.

Забронировать место

Разовая консультация